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臂力棒的日常使用与使用须知     时间:2021-04-29   编辑:admin  文章来源: www.kdxg.cn

在众多锻炼其材质中,臂力棒是经常能够出现在我们视野中的,它是一款很不错的锻练器械。



臂力棒的使用也是非常的简单:

一、双手抓住两端握把,用力向胸前靠拢,弯曲弹簧之后慢慢放松复原。

二、双手抓住两端握把,两条手臂伸向前方,向上弯曲臂力棒,然后缓慢放松。

三、将臂力棒放在颈后,然后用力弯曲弹簧。

虽然臂力棒的使用非常简单,但是如果操作失误,它的危险程度也是非常高的,所以在使用臂力棒的时候我们也要注意以下几点:

一、检查器械是否完好,没有出现老化、松动。

二、选择适合自己的器械,避免在锻炼过程中对自己造成伤害。

三、在使用之前将安全手环(臂力器握把两端的尼龙绳环)套在手上,防止臂力器脱手打到自己。

臂力器操作不当脱手的后果:

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