当前位置:主页 > 资讯中心 > 行业资讯 >
资讯中心|NEWS
腹肌轮的挑选与锻炼方法     时间:2021-04-29   编辑:admin  文章来源: www.kdxg.cn

男生们都想要轮廓分明的八块腹肌,女生们都想要细腻的腰腹曲线,所以腹肌的锻炼变成了一股潮流,而腹肌轮是我们日常生活中借助器材锻炼腹肌的最常见的方式。腹肌轮,一共分为四个种类:四轮腹肌轮、巨轮腹肌轮、单轮腹肌轮、双轮腹肌轮。



最适合初学者腹肌轮是巨轮腹肌轮,它有着超宽的轴距,可以给训练者提供极好的稳定性,不用担心滑倒或者重心不稳侧翻等问题。而当你有了一定基础之后就可以试着使用双轮腹肌轮,再到单轮腹肌轮,而当你炉火纯青的时候你就可以使用最难的四轮腹肌轮了。而腹肌轮的挑选最重要的就是支撑力与耐用性,选择优质钢材的钢管与吸汗的扶手,当然也不能忘了最关键的滑轮,滑轮推荐买PVC材质的,无噪音且耐磨抗压。说完了挑选,我们就来说说锻炼的方法:

一、使用腹肌轮锻炼要严格控制时间,最好两天一次,一次三组,一组20个左右,期间可以插入短时间的休息。

二、做身体起伏的时候,肩膀要用力,锁死肩胛骨。

三、腰腹要收紧,腰部的拱起不能塌,臀部要加紧,一直保持这用力的状态用以保证着力点的安全并且保护腰椎。

  • 锻炼的方法和锻炼的作用
  • 室内的运动器材之动感单车
  • 哑铃的简介和锻炼效果
  • 坚持锻炼对我们人体的各种好处
  • 锻炼对于当代年轻人的意义
  • 腹肌轮的挑选与锻炼方法
  • 新发明的动感单车带来了新体验
  • 杠铃的简介和锻炼效果
Copyright © 2004-2021 www.kdxg.cn All Rights Reserved Powered by 凯迪健康运动器材有限公司 京ICP备07010530号      
友情链接: