五大坏习惯伤胃至深

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这五个坏习惯深深地伤害了胃

2016

一、三餐不准时。

许多上班族似乎都有“忘记吃饭睡觉”的习惯。然而,饥饿和饱腹的一餐会慢慢侵蚀胃的健康。近年来,在忙碌的白领人群中,功能性消化不良、胃炎和胃溃疡的发病率呈上升趋势。胃是严格遵守“时间表”的器官。胃液的分泌在白天有生理高峰和低谷,以便及时消化食物。如果胃酸和胃蛋白酶没有被食物中和,胃粘膜本身就会被消化,造成胃粘膜损伤。

2。晚餐过量

匆忙忘记早餐,吃简单的午餐,晚上吃喝,睡觉前吃零食,这样的饮食习惯往往会破坏健康的消化系统。睡前吃得太饱不仅会影响睡眠并导致肥胖,还会迫使胃肠道处于超负荷的“紧张工作”。胃液分泌过多会腐蚀胃粘膜,从而长期导致糜烂、溃疡等疾病。

3。不洁饮食

幽门螺杆菌是许多慢性胃病发生发展的重要致病因素,主要由不洁饮食和相互感染引起。幽门螺杆菌可以寄生在胃和十二指肠的粘膜中,引起粘膜炎症和胃病。细菌也存在于病人的口腔和唾液中。“分餐”可以降低幽门螺杆菌感染的可能性。尤其是当家里有人患有胃溃疡和胃炎时,分餐制更为重要。

五大坏习惯伤胃至深

4。狼吞虎咽“食物进入胃,需要储存、磨碎和消化,才能在到达肠道之前将食物变成乳糜。养成慢慢咀嚼和吞咽的好习惯,这可以增加唾液分泌,帮助食物更好地消化和吸收。如果不仔细咀嚼狼吞虎咽,粗粮会直接磨损胃粘膜,增加胃的负担,这将延长食物在胃中的停留时间,从而导致胃肌肉疲劳,降低胃动力。

5。过量饮酒“每天喝少量红酒有益健康”。但是,如果饮酒过量,酒精不仅会损伤肝脏,导致皮肤脱水和脑细胞死亡,还会直接损伤胃粘膜,导致胃粘膜炎症、糜烂、溃疡或出血。此外,饮酒会延缓胃溃疡的愈合过程。因此,胃病患者不应该喝太多。

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