别让“有毒”情绪,成为心魔

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“有毒”的情绪,

破坏一个人有多容易?

作者丨壹心理学

我经常听到这样的说法,单靠健康和运动并没有挽救我们的健康。

在过去,我绝对不相信对健康和运动的热爱。

直到我的朋友李伟发生意外的那天。

当她终于联系了已经失去联系的李伟很长一段时间后,她告诉我,她接受了脑肿瘤手术,刚从ICU出来。

虽然令人担忧,但我不禁感到震惊。为什么她会患脑瘤?

在我看来,每周定期检查朋友圈的李伟通常会注意饮食和健康。

而她只是在30岁出头。

后来,我从李伟的复述中得知,医生说这与压力和思维过度有关。

你可能已经忘记了长时间压在心里的压力和焦虑,但身体却一直记得它。

李伟就是这样,直到他被送到ICU,他发现他的身心已经透支了。

很多时候,我们总是认为“只要运动得到保证,身体就不会有大问题”,“不开心,吃完饭就会吃完”.

这也是大多数人的想法。

然而,我们忽视的心理问题是生命中的隐形杀手。

你也有这样的经历:

如果你和某人发生了很大的争吵,你就会失去胃口,你的消化会很糟糕,第二天你的乳房会有头痛或轻微的疼痛等等;你会受到批评,你的心情会沮丧,你的心会麻木,你的脸会开始发红。痤疮,眼睛下方的皮肤略带黑色;收到坏消息,特别伤心,哭得喘不过气来,身体虚弱,但大脑还在思考,不愿意休息;

如果你是这样的话,小心,这是身体的最后一次遇险信号。

您可能处于亚健康状态!

精神亚健康的人也会有这些症状:

记忆衰退,永远忘记事物;思维迟钝,与人交谈总是很慢; 3.容易情绪化,曲解别人的意思,不能听取意见;注意力不集中,做事延迟容易分散注意力; 5.睡眠质量差,早起,睡不着觉,睡不好觉,睡不安又做噩梦。

根据最新统计,中国73.6%的城市人口属于亚健康状态。

这种情况最直接的影响是导致精神疾病,如抑郁症和强迫症。

间接触发许多生理病变。

国内外多项研究表明,长期的心理亚健康状态,胃溃疡,动脉硬化,胆结石,严重肿瘤,脑梗塞,心肌梗塞,糖尿病,高血压,冠心病等生理疾病将悄然来到门口。

根据英国的一项研究,患有长期心理压力和抑郁症的人患中风的风险是其三倍;

在最新的中国死亡原因排名中,中风排名第一。

必须说,长期积压造成的心理亚健康问题尚未解决。三餐营养和定期运动可能是徒劳的。

他一直专注于心理健康8年。今天,我们想告诉你,身心健康真的很健康!

不要只关心健康运动,这件事应该很快完成。

它是冥想,经主流科学研究反复验证,被公认为适合现代人的健康生活方式。它在欧洲和美国很受欢迎。

它可以随时随地按下暂停按钮,为我们的忙碌和高压生活,让我们花时间关注我们的内心感受,与我们的身心联系,帮助我们放松。

乔布斯,扎克伯格,马云,王立红,孙伟等中外企业家和名人都在练习。

施瓦辛格说:冥想改变了我的生活,不仅让我的焦虑消失了,而且我的心情也稳定了下来。直到今天,我仍然从中受益。

说完了,也许,你仍会问,什么是冥想?

我想说的是,冥想是你需要亲自体验的东西,其他人很难准确地传达给你。

而且,当你养成冥想的习惯时,你很快就会享受到冥想的好处:

当你感到焦虑和焦虑时,冥想,稳定你的心脏,避免做出错误的决定。当您感到愤怒和愤怒时,请冥想,按下暂停按钮以平息您的情绪并防止继发性伤害。当你感到悲伤和自卑时,默想,停止自我贬值,专注于“解决问题”而不是“攻击自己”;当你压抑孤独,释放卡住的情绪,成为自己的朋友,善待自己时感到沮丧。

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